Les dimanches de soins personnels

Self Care Sundays

L'idée derrière le dimanche des soins personnels est simple : prenez un jour de la semaine et consacrez-le à vos soins personnels de toutes les manières. Nous partageons ci-dessous quelques-uns de nos meilleurs conseils, mais vous devez déterminer ce qui vous convient, car les soins personnels peuvent signifier différentes choses pour différentes personnes. 

Tout est question d'équilibre

L'équilibre est important tout au long de la semaine, mais le dimanche est le meilleur endroit pour commencer. Vous avez peut-être eu un samedi chargé et vous vous êtes réveillé pas au top de votre forme. Ce n'est pas grave, allez-y doucement aujourd'hui, si vous voulez boire un concoct on de nos produits sans alcool Spritz des montagnes au lieu de quelque chose de plus fort. L'équilibre ne se limite pas à la consommation d'alcool, vous pouvez également essayer une cure de désintoxication numérique.

Good Food

Savourez un repas réconfortant entre amis et en famille en début de soirée. Prévoyez du temps le dimanche pour créer un délicieux ensemble de plats, un rôti en hiver est une exigence hebdomadaire pour beaucoup car il vous permet de profiter d'un moment de qualité autour de la table. Au lieu de l'accompagner de votre verre de vin rouge habituel, pourquoi ne pas l'échanger contre un verre de Pale Fox sans alcool ? Cela vous donne le même sens de l'occasion, mais votre esprit restera complètement clair. 

Deuxièmement, vous pouvez également préparer et planifier vos repas pour la semaine à venir. Faire des courses hebdomadaires ou se faire livrer de la nourriture aide toujours à éliminer le stress d'un lundi chargé et vous aide souvent à atteindre vos objectifs nutritionnels. 

Plan du plan

Que vous ayez l'habitude de tenir un journal ou que vous soyez un listeur méticuleux de choses à faire, il n'y a pas de meilleur moment qu'un dimanche. Nous vous suggérons d'utiliser un planificateur comme ceux de Papier. La planification ne doit pas nécessairement inclure des objectifs à long terme, mais une liste de contrôle de petites tâches pour la semaine qui peuvent vous donner l'impression d'aller dans la bonne direction. Malheureusement, la planification comprend souvent le nettoyage le dimanche, rien ne crie plus que cela. Juste une quantité gérable d'amélioration de votre espace de vie vous permettra de vous sentir prêt pour la semaine à venir. 

Promenez-vous dehors

Vous n'avez pas besoin de soulever des poids ou de faire quoi que ce soit d'extrême si vous ne le souhaitez pas, mais sortir le dimanche est un must. Se promener dans votre parc local peut être un moyen positif de libérer des endorphines et de vous assurer de ne pas vous infecter sur le canapé toute la journée. Si vous n'avez personne pour vous accompagner dans votre promenade, un podcast est une excellente compagnie, notre favori actuel est Teach Me a Lesson avec Greg James et Bella Mackie.

Juste se détendre 

Nous nous attendons à ce que vous ayez fait la grasse matinée, comme vous le devriez, alors n'ayez pas peur d'appuyer sur ce bouton de répétition. Prévoyez de dormir un peu plus le dimanche, surtout si votre journée habituelle implique de vous lever tôt. Même une demi-heure supplémentaire peut faire des merveilles pour votre mental pour toute la journée et même la semaine à venir. Ne le gardez pas juste pour dormir, c'est un cliché mais prenez un bain et allumez des bougies (magasinez nos favoris ici) mais c'est un cliché pour une bonne raison. Un bain luxueux peut également être amélioré avec un verre de vin mousseux et un bon livre !

Retrouvez nos Sans Alcool ici.

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